Outdoor- Programm
"WAKE UP für Körper & Seele"
Spüre deinen Körper - dehne und bewege ihn. Danach kommst du mit einfachen QI Gong- und Atemübungen ganz bei dir an und startest energiegeladen in den Tag! Geplante Termine: Donnerstags 9.00 - 10.00 Uhr wieder ab Mai 2024
Auf der Wiese bei der Wasserwacht/ Badesee bei der Staustufe Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen.
Nur mit Anmeldung 0176 50687997 Bei schlechtem Wetter biete ich Ersatztermine an! 10,-€
"BREATHE NATURE"
Atmen und bewegen - die Natur mit allen Sinnen erfahren und mit Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen dich und die Energie deiner Umgebung wahrnehmen. Genieße die Verbindung mit der Erde und deiner wahren Natur:)
Geplante Termine: Donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr wieder ab Mai 2024
Treffpunkt Karolinenbrücke - Ecke "Am englischen Garten"
- Genauere Infos bei Anmeldung 0176 50687997 Bei schlechtem Wetter gibt es Ersatztermine! 10,-€
"Atmen und Gehen, Entspannen und Krafttanken"
Mal so richtig durchatmen, den Kopf frei bekommen und wieder frische, körperliche und geistige Energie tanken! Durch bewusstes Atmen beim Gehen bringen wir unseren Energiefluss wieder ins Gleichgewicht, das Stressempfinden und Schmerzen (z.B. im Rücken) lassen deutlich nach. Achtsame Körperübungen im Stehen steigern das Wohlbefinden:)
Sonntags (Wetterabhängig)
Findet im Wald bei Landsberg statt - genauere Daten bei Anmeldung!
Bitte über 017650687997!
Let it flow - Bewegung mit Musik & Seele
Lasse dich verzaubern von der Musik und löse in deinem Körper jegliche Anspannung. Im Loslassen und Fühlen genießt nicht nur dein Körper, sondern die Seele scheint Flügel zu bekommen:)
Jede Stunde hat ein Thema, dass wir "ertanzen". Freue dich auf magische Momente und tiefes Wohlgefühl!
Termine `24 folgen
Fit and relaxed "Bewegte Entspannung"
NEU! Bald auch als Online-Angebot!
Eine etwas andere Möglichkeit deinen Körper beweglich und entspannt zu erhalten. Zur Musik bewegen, lockern und die Alltagssorgen abschütteln, steht am Anfang der Kursstunde. Dann wird gedehnt und einzelne Muskelgruppen bewusst entspannt. Am Ende genießen wir eine tiefe Entspannung auf der Matte!
Siehe auch unter "Entspannung"!
Progressive Muskelentspannung
Per ZOOM. Neuer Termin folgt!
Hast du auch Verspannungsschmerzen, bist unruhig und kannst schlecht einschlafen? Dann komm in diesen Kurs, um die einfachen Muskelentspannungs-Übungen zu erlernen und ganz einfach zuhause anzuwenden! Verschiedene andere Entspannungs- und Atemübungen ergänzen den Kurs und du kannst anschließend gleich tiefenentspannt ins Bett fallen :)
Anmeldung am Besten über Mail: info@sonnenscheinbaum.de
NEU
Musiksonnenkinder für Babys 8 - 18 Monate
In dieser entspannten Mama & Kind Zeit kann das Baby Musik mit allen Sinnen erlebe. Es gibt Kniereiter, Fingerspiele, Wiegenlieder, Tanzen und mehr. Die Kleinen haben großen Spaß am Ausprobieren der ersten einfache Instrumente. Ein Frühförderangebot mit Spaß!
Start: 7.10.24, 15.45 - 16.15 Uhr 10x in der Familienoase Landsberg
Infos und Anmeldung direkt bei mir unter 0176 50687997 oder über "Kontakt"
NEU
Entspannte Kinder lernen besser - für Kids in der 1. Klasse
Die Reize, die Kinder heute im Außen erleben, lässt sie oft unruhig und unkonzentriert werden.
Zu Beginn der Stunden gehen wir in die Bewegung (abreagieren, im Raum ankommen, beide Gehirnhälften verbinden). Dann werden wir verschiedene Entspannungsübungen und Konzentrationsspiele durchführen.
Die Kinder erkennen, dass "ruhig sein" auch Spaß machen kann.
Für ADHS Kinder nur bedingt geeignet - bitte vorher mit mir sprechen!
Start: 7.10.24, 14.30 - 15.30 Uhr 10x in der Familienoase Landsberg 98,-€
Infos und Anmeldung unter 0176 50687997 oder hier über "Kontakt"
NEU
"Mama, das tut soooo gut und macht auch noch Spaß"
Vorschulkinder entdecken Ruhe & Langsamkeit
Viele Kinder sind schon im Kindergartenalter mit Außenreizen überflutet und finden manchmal nicht in ihre Mitte zurück - werden unruhig und können schlecht einschlafen. Sie haben im Bewusstsein, dass "ruhig sein" langweilig ist und sind in "Daueraction". Das stresst nicht nur ihr Nervensystem, es kann auch dazu führen, dass Konzentrationsschwierigkeiten auftreten - mit Blick auf die Schule sollte man jetzt schon gegensteuern.
Wir machen spielerische Erfahrung mit Entspannungsübungen, machen Fantasiereisen, ahmen Tiere nach und machen alles, was im Moment gut tut und Freude bringt!
Start: 7.10.24, 16.30 - 17.15 Uhr 10 x in der Familienoase Landsberg 89,-€
Bitte kontaktieren sie mich vor der Anmeldung unter 0176 50687997, ob dieser Kurs für ihr Kind geeignet ist.
Mut und Selbstvertrauen stärken für Kids (Vorschüler oder 1. Klasse)
Es werden unterschiedliche Situationen aus KIGA oder Schule "erspielt" und Lösungswege für eine selbstbewusstere Handlungsweise erarbeitet. Themen: "Mit einem Fremden mitgehen", "Streit in der KIGA Gruppe", "Machtspiele in der Grundschule" und mehr nach Bedarf....